Estudio revela las mejores horas para comer y bajar de peso

El King’s College de Londres realizó una investigación para determinar los momentos del día en los que funciona mejor el ayuno intermitente, los resultados han dejado datos muy relevantes que pueden servir a la hora de intentar bajar de peso.

El método más aplicado es el comer entre ocho horas y ayunar las otras 16 del día, pero el estudio evaluó los resultados de un régimen de 14 horas de ayuno y 10 horas para comer.

Durante tres semanas, 37,545 personas se sometieron al estudio. La primera semana tuvieron su dieta habitual, mientras que las dos siguientes se sometieron al ayuno intermitente.

Para la cuarta y quinta semana, 36,231 continuaron con la intermitencia, incluso extendieron las horas de sin probar alimentos y sus resultados no mejoraron respecto a quienes llegaron hasta la tercera.

Estos resultados llevan a concluir a los investigadores que no es necesario ser muy restrictivo para ver resultados positivos.

Un período de alimentación de solo diez horas, mejoró el ánimo, energía y el hambre, señalaron los encargados del estudio que respalda la noción de que no es necesario