Alimentos que ayudan a reducir el estrés

Aunque el estrés es difícil de evitar, existen alimentos que ayudan a que los episodios por este mal afecten menos en los momentos que se presenten.

La revista especializada en temas de salud Healthline publicó una lista de alimentos que ayudan a que estos episodios sean menos frecuentes.

El té de matcha, principalmente por la L-teanina, es uno de los más recomendados por profesionales en salud.

Las papas son el alimento ideal para reducir la hormona del estrés cortisol, la cual es la responsable de inflamación, dolor y otros efectos adversos.

Las vísceras de animales, corazón, hígado y riñones, le proporcionan al cuerpo vitamina B12 y B16,  este grupo es esencial para el control del estrés.

Huevos, mariscos, pescado graso, perejil, ajo, brócoli, garbanzo, te de manzanilla, arándanos, son otros de los alimentos que se pueden incluir en la dieta para tener mejores niveles de estrés.