Alimentos que ayudan a evitar la caída del cabello

Aunque la caída del cabello es algo que no tiene un factor determinado, mantener una buena alimentación contribuye a una buena condición de la piel y a controlar este tipo de condición.

En el sitio web de Bosley, empresa dedicada a la fabricación de productos para el cuido del cabello, se encuentran una serie de recomendaciones para evitar problemas con el cuero cabelludo.

Según expertos, las espinacas, por su riqueza en vitamina A y C así como el hierro, no pueden faltar para combatir la pérdida de la cabellera. Además, la ausencia de hierro se ha detectado que es un factor que influye en personas que presentan esta problemática de manera no genética.

La vitamina D también es importante para un cabello sano, y el huevo es rico en proteínas que le dan un aspecto saludable a la cabellera, además, este alimento es uno de los que no pueden faltar en la mesa.

El omega 3 que se pueden encontrar en pescados como el salmón o el atún fortalecerá el crecimiento del pelo, además este tipo de alimentos refuerzan la vitamina D que estimulan los folículos.

Las avenas tiene vitamina B, biotina, fibra, zinc, por lo que también le hacen bien al cabello, manteniéndolo hidratado para que tenga un aspecto espectacular y saludable.